O que a neurociência e a psiquiatria dizem sobre o ciclo da ruminação e como sair dele com estratégias práticas Você deita para dormir, apaga a luz, fecha os olhos… mas sua mente não para. Pensamentos sobre o que deu errado no dia, preocupações com o futuro ou lembranças desconfortáveis começam a invadir o espaço do descanso. Se isso soa familiar, você pode estar preso no ciclo da ruminação cognitiva, um padrão mental repetitivo que prejudica o sono, aumenta o estresse e contribui para ansiedade e depressão. O que são pensamentos ruminantes? A ruminação é o hábito de repetir mentalmente os mesmos pensamentos, geralmente negativos ou preocupantes, sem chegar a uma conclusão útil. É diferente de refletir ou analisar: a ruminação gira em círculos e costuma alimentar ainda mais angústia. Segundo a psiquiatria e a neurociência, o cérebro em repouso tende a entrar em modo de rede de modo padrão, um tipo de atividade cerebral associada à introspecção e à autoavaliação. É por isso que, a...
Adivinhação é a busca para entender mais sobre o passado, presente e futuro. Em outras palavras, as leituras de Tarô são uma tentativa de nos entendermos melhor e descobrir como podemos viver melhor no futuro. Uso do tarô quântico como ferramenta de autoconhecimento, mudança de padrões limitantes, visando gerar as melhores possibilidades em prol da nossa evolução, enquanto seres que estamos aqui justamente para isso